Banyak dari kamu yang merasa betapa sulitnya dalam menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan tidak hanya sekadar berolahraga dan defisit kalori, mungkin kamu masih asing dengan istilah cutting yang juga termasuk proses menurunkan berat badan.
Cutting adalah proses penurunan berat badan yang dilakukan dengan cara mengurangi lemak di dalam tubuh tanpa menghilangkan massa otot yang sudah ada. Daripada bingung cara mengatur makan untuk cutting yang benar caranya bagaimana, yuk simak penjelasannya di artikel ini.
Pentingnya Mengatur Makanan untuk Cutting
Mengatur pola makan sangatlah penting bagi kamu yang sedang proses melakukan cutting, di samping kamu juga melakukan olahraga.
Pengaturan pola makan saat cutting membantu mempertahankan massa otot, mendukung pembakaran lemak, mencegah kehilangan nutrisi, hingga meningkatkan energi.
Tips Mengatur Makan untuk Cutting!
Berikut ini tips mengatur makan untuk cutting yang dapat kamu ikuti supaya proses cutting yang kamu lakukan berhasil.
- Batasi Konsumsi Karbohidrat
Karbohidrat dapat menyebabkan tubuh kamu mengalami penimbunan lemak. Jadi, batasi asupan karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana seperti gula, nasi putih dan makanan olahan.
- Tingkatkan Konsumsi Serat
Serat membantu kamu merasa kenyang dengan lebih lama dan mendukung lancarnya pencernaan. Kamu bisa memilih sayuran, buah-buahan dan biji-bijian sebagai sumber serat yang sehat.
- Konsumsi Protein Tinggi
Protein sangat penting untuk mempertahankan massa otot selama proses cutting. Kamu bisa memilih sumber protein yang sehat, seperti daging ayam tanpa kulit, telur, ikan dan produk susu yang rendah lemak.
- Konsumsi Lemak Sehat
Lemak yang sehat begitu penting untuk kesehatan dan membantu kamu merasa kenyang. Pilihlah sumber lemak sehat seperti kacang-kacangan, minyak zaitun dan alpukat.
- Hindari Makanan Olahan dan Gula
Makanan olahan dan gula yang miskin akan kalori dapat menghambat proses cutting yang sedang kamu lakukan.
- Menjaga Tetap Terhidrasi
Minum air yang cukup sangat penting untuk kelancaran metabolisme tubuh dan menjaga energi selama proses cutting berlangsung.
- Konsumsi Whey Protein Isolate
Protein Isolate I-CON ISOLATE+ dari I-CON Nutrition tinggi protein sebanyak 25 gr/serving dan kadar kalori yang rendah. CLA membantu membakar lemak lebih optimal, mempercepat pemulihan otot setelahnya, dengan kandungan BCAA 6 gr untuk penyerapan protein yang optimal. Glutamine 2,5 gr untuk mengurangi stres pada otot.
I-CON ISOLATE+ memiliki 3 varian rasa, yakni chocolate brownies, strawberry yoghurt dan vanilla rock. Produk ini cocok untuk pria dan wanita yang sedang dalam program cutting menuju body goals yang ramping, otot lebih terlihat jelas dan juga atletis.
Capai Body Idealmu dengan Belajar di Blog I-CON Nutrition melalui link ini https://iconnutrition.id/blog/.
