Banana nutrition facts jadi topik menarik buat kamu yang baru mulai nge-gym. Buah yang satu ini dikenal sebagai salah satu sumber energi alami yang mudah ditemukan, terjangkau, dan bisa dikonsumsi kapan saja. Dengan kandungan gizi yang lengkap, pisang jadi buah favorit para atlet gym. Selain mudah dicerna dan kaya energi, buah ini juga cocok dikombinasikan […]
I-CON Whey untuk pemula sangat direkomendasikan untuk mendukung program fitness, terutama bagi kamu yang baru mulai nge-gym. Whey protein dikenal sebagai salah satu suplemen terbaik untuk membentuk dan memulihkan otot. Namun, banyak pemula masih bingung soal pemilihan whey yang tepat dan cara konsumsinya yang aman. Di artikel ini, Icon Nutrition akan membahas secara lengkap apakah […]
Banyak orang mengira, penampilan menarik yang membuat orang terkesan itu cuma berasal dari wajah yang good looking atau gaya berpakaian yang keren. Padahal, senyum sehat dan gigi yang terawat juga memberikan kesan pertama yang positif serta meningkatkan rasa percaya diri loh. Sayangnya, perawatan gigi dan mulut ini masih sering dianggap sepele. Selain senyum dan gigi […]
I‑CON whey protein post workout terbaik adalah solusi ideal karena dirancang khusus untuk bantu pemulihan otot yang rusak setelah latihan. Buat kamu yang baru mulai nge-gym, ini penting banget punya asupan nutrisi yang cepat diserap, tinggi protein, dan bisa bantu percepat progress latihan. Nah, itulah alasan kenapa memilih whey dari I-CON bisa jadi langkah cerdas […]
Buat kamu yang sedang serius menjalani program fitness, penggunaan suplemen bisa sangat membantu untuk meningkatkan energi selama latihan, mempercepat pemulihan, hingga memperbesar massa otot saat bulking. Tapi, penting banget untuk tidak asal pilih suplemen dari rak toko maupun beli di marketplace tanpa pemahaman yang tepat. Saat ini masih banyak gym buddy yang belum tau kalau […]
Bagi kamu yang lagi fokus membentuk tubuh ideal, asupan nutrisi dan protein harian tentu jadi hal penting untuk dipertimbangkan. Anak gym seringkali memilih produk seperti whey protein karena mudah penyajiannya dan cepat diserap oleh tubuh. Namun, muncul satu pertanyaan penting: bolehkah minum whey protein saat perut kosong? Ada yang bilang efektif karena membantu memperbaiki otot […]
Banyak gym buddy yang berpikir bahwa minum whey protein saat rest day adalah hal yang sia-sia. Faktanya, rest day justru merupakan momen krusial setelah latihan intensif. Pemahaman yang salah tentang rest day ini sering kali membuat banyak orang melewatkan asupan nutrisi dan protein. Padahal, justru di hari tanpa latihan inilah tubuh paling aktif memperbaiki jaringan […]
Bagi banyak orang yang baru memulai fitness journey, menentukan jumlah repetisi gym pemula bisa jadi membingungkan. Apakah cukup 10 kali? Atau harus sampai otot terasa lelah? Pemahaman yang tepat mengenai jumlah repetisi gym pemula akan membantumu memaksimalkan workout goals kamu. Icon Nutrition.id akan membahas apa sebenarnya itu repetisi, berapa jumlah repetisi seharusnya, apa efek sampingnya […]
Punya otot punggung yang kuat bukan cuma soal tampil gagah, tapi juga penting untuk postur dan performa latihan yang optimal. Kabar baiknya, kamu tidak perlu alat berat untuk memulainya. Kini, kamu bisa mencoba cara melatih otot back menggunakan resistance band sebagai alternatif praktis yang tetap efektif. Resistance band sangat fleksibel dan bisa digunakan dimana saja. […]
Angkat beban dengan menggunakan barbel menjadi salah satu bentuk olahraga yang sangat efektif untuk membentuk otot, membakar lemak, dan meningkatkan metabolisme tubuh kamu. Tapi untuk kamu yang masih pemula, menentukan beban barbel yang tepat adalah langkah awal yang penting banget supaya tidak cedera dan hasil latihan bisa optimal. Terus, berapa beban barbel yang bagus untuk […]
