Mitos dan Fakta - Icon Nutrition

“Boleh nggak ya minum air dingin setelah olahraga?” Pertanyaan klasik ini sering banget muncul, apalagi kalau habis jogging di cuaca panas dan badan rasanya kayak “keringetan seember”. Menemukan sebotol air putih dingin pas cuaca lagi panas-panasnya berasa nemuin oasis di tengah gurun, kan? Masalahnya, apakah minum air dingin setelah olahraga berbahaya? Nah, kabar baiknya, para […]

Mitos dan Fakta, Nutrition Tips, Panduan Konsumsi, Protein

Mei 28, 2025

Bolehkah Minum Whey Protein sebelum Tidur?

Bagi kamu yang sedang menjalani program pembentukan otot atau bulking, mungkin pernah bertanya-tanya, bolehkah minum whey protein sebelum tidur? Banyak anggapan bahwa konsumsi whey sebelum tidur bisa meningkatkan pemulihan otot dan membantu perkembangan massa otot secara optimal. Namun, apakah hal tersebut memang benar? Lalu, bagaimana dengan efek sampingnya? Icon Nutrition.id akan mengulas lebih dalam untuk […]