Penyusunan jadwal latihan gym yang efisien menjadi kunci untuk mencapai tujuan kebugaran yang ingin dicapai, terutama untuk kamu yang masih pemula. Dengan berlatih gym 4 kali seminggu, kamu bisa mencapai hasil yang optimal saat kamu menyusun jadwal latihan gym dengan cermat. Terus, bagaimana contoh jadwal latihan gym 4 kali seminggu yang cocok untuk kamu yang […]
Halo, Sobat Icon! Lagi bingung memilih antara Gym Majapahit dan Mega Gym untuk mendukung perjalanan fitness kamu? Tenang, kita bakal bahas tuntas perbedaan keduanya supaya kamu bisa menentukan pilihan yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensimu. Let’s dive in! Apa Itu Gym Majapahit? Gym Majapahit adalah sebutan untuk pusat kebugaran yang memiliki peralatan sederhana, bahkan […]
Halo, Sobat Icon! Olahraga malam adalah pilihan tepat buat kamu yang ingin tetap aktif meski jadwal padat. Tapi, jangan lupa, apa yang kamu makan setelah gym malam sangat mempengaruhi pemulihan dan hasil latihanmu. Yuk, simak rekomendasi 7 makanan setelah gym malam yang nggak cuma enak tapi juga mendukung tujuan fitness kamu! 1. Oatmeal Setelah berolahraga, […]
Hai, Sobat Icon! Lagi mikir-mikir nih, antara treadmill atau sepeda statis, mana ya yang lebih oke buat bakar kalori? Tenang, kita bakal bahas tuntas perbandingan keduanya supaya kamu bisa pilih yang paling cocok buat tujuan kebugaranmu. Treadmill: Lari atau Jalan di Tempat Treadmill adalah alat olahraga yang memungkinkan kamu berjalan atau berlari di tempat. Dengan […]
Hai, Sobat Icon! Lagi bingung milih antara treadmill atau walking pad buat bantu turunin berat badan? Tenang, kita bakal kupas tuntas perbedaan keduanya biar kamu bisa pilih yang paling cocok dengan kebutuhanmu. Let’s dive in! Apa Itu Treadmill dan Walking Pad? Treadmill adalah alat olahraga yang memungkinkan kamu berjalan atau berlari di tempat dengan berbagai […]
Halo, Sobat Icon! Siapa nih yang pengen punya tubuh ideal dan sehat? Salah satu cara efektif buat menurunkan berat badan adalah dengan latihan di treadmill, terutama dengan menambahkan fitur incline atau kemiringan. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang berapa tingkat incline treadmill yang tepat buat mencapai tujuan penurunan berat badanmu! Apa Itu Incline Treadmill dan […]
Banyak dari kamu yang merasa betapa sulitnya dalam menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan tidak hanya sekadar berolahraga dan defisit kalori, mungkin kamu masih asing dengan istilah cutting yang juga termasuk proses menurunkan berat badan. Cutting adalah proses penurunan berat badan yang dilakukan dengan cara mengurangi lemak di dalam tubuh tanpa menghilangkan massa otot yang […]
Bulking merupakan tahapan dari pembentukan otot yang membuat kamu harus mendapatkan asupan kalori yang lebih banyak, daripada angka normal pada periode waktu tertentu. Namun, jika tidak mengetahui tips mengatur makan untuk bulking dengan benar, alih-alih mendapatkan tubuh dan otot yang ideal, kamu justru malah menimbun lemak. Jadi, daripada bingung-bingung, yuk simak penjelasan lengkapnya di artikel […]
Bagi kamu yang gemar fitness pastinya sudah tidak asing dengan bulking dan cutting. Tapi masih banyak dari kamu yang bingung yang dilakukan sebaiknya bulking atau cutting dulu? Supaya ga bingung lagi, yuk simak penjelasan lengkapnya. Mengenal Cutting & Bulking Cutting dan bulking adalah teknik dalam body building untuk menaikan atau menurunkan berat badan dengan cara […]
