Sobat I-CON, sudah berapa lama kamu nge-gym dan mulai terbiasa dengan berat beban yang selama ini kamu angkat? Sampai-sampai mulai terasa tidak ada efeknya sama sekali terhadap bagian tubuh yang kamu latih? Tetapi, di satu sisi juga Sobat I-CON sendiri bingung sebaiknya menambah repetisi atau beban? Menambah Repetisi atau Beban: Sebuah Pertimbangan Seorang personal trainer […]
Low calorie meals adalah solusi cerdas buat kamu yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus menyiksa diri dengan kelaparan. Metode ini cocok banget buat anak muda yang baru mulai nge-gym dan ingin mulai menjaga asupan kalori harian. Dengan memilih makanan rendah kalori dan bergizi, kamu bisa tetap fit dan bertenaga untuk menjalani rutinitas harian dan […]
Banana nutrition facts jadi topik menarik buat kamu yang baru mulai nge-gym. Buah yang satu ini dikenal sebagai salah satu sumber energi alami yang mudah ditemukan, terjangkau, dan bisa dikonsumsi kapan saja. Dengan kandungan gizi yang lengkap, pisang jadi buah favorit para atlet gym. Selain mudah dicerna dan kaya energi, buah ini juga cocok dikombinasikan […]
High protein diet adalah strategi pola makan yang makin populer di kalangan anak muda yang baru mulai nge-gym. Diet ini menekankan konsumsi protein dalam jumlah tinggi untuk pembentukan otot dan meningkatkan hasil latihan secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan bahas panduan lengkapnya, mulai dari manfaat, contoh menu, hingga tips aman agar hasil latihan kamu […]
Diet plan for weight loss ini “resep rahasia” anak muda yang baru nge-gym buat menurunkan berat badan. Diet plan ini bukan cuma soal membatasi makanan, tapi lebih ke bagaimana kamu mengatur asupan kalori harian supaya tubuh tetap kuat, energi terjaga, namun tidak menaikkan berat badan. H2: Kenapa Penting Memiliki Diet Plan yang Terstruktur untuk Turunkan […]
Cara konsumsi I-CON whey protein yang tepat sesuai kebutuhan tubuh itu penting kalau kamu lagi menjalani program fitness seperti bulking atau cutting, karena asupan protein itu penting banget untuk meningkatkan performa latihan. Salah satu cara paling praktis untuk penuhi kebutuhan protein harian adalah dengan konsumsi whey protein. Brand lokal seperti Icon Nutrition punya whey protein […]
I‑CON whey protein post workout terbaik adalah solusi ideal karena dirancang khusus untuk bantu pemulihan otot yang rusak setelah latihan. Buat kamu yang baru mulai nge-gym, ini penting banget punya asupan nutrisi yang cepat diserap, tinggi protein, dan bisa bantu percepat progress latihan. Nah, itulah alasan kenapa memilih whey dari I-CON bisa jadi langkah cerdas […]
Buat kamu yang sedang serius menjalani program fitness, penggunaan suplemen bisa sangat membantu untuk meningkatkan energi selama latihan, mempercepat pemulihan, hingga memperbesar massa otot saat bulking. Tapi, penting banget untuk tidak asal pilih suplemen dari rak toko maupun beli di marketplace tanpa pemahaman yang tepat. Saat ini masih banyak gym buddy yang belum tau kalau […]
Bagi kamu yang lagi fokus membentuk tubuh ideal, asupan nutrisi dan protein harian tentu jadi hal penting untuk dipertimbangkan. Anak gym seringkali memilih produk seperti whey protein karena mudah penyajiannya dan cepat diserap oleh tubuh. Namun, muncul satu pertanyaan penting: bolehkah minum whey protein saat perut kosong? Ada yang bilang efektif karena membantu memperbaiki otot […]
Banyak gym buddy yang berpikir bahwa minum whey protein saat rest day adalah hal yang sia-sia. Faktanya, rest day justru merupakan momen krusial setelah latihan intensif. Pemahaman yang salah tentang rest day ini sering kali membuat banyak orang melewatkan asupan nutrisi dan protein. Padahal, justru di hari tanpa latihan inilah tubuh paling aktif memperbaiki jaringan […]
