Pernah nggak sih kamu udah rajin nge-gym tapi otot masih aja datar kayak jalan tol? Bisa jadi masalahnya ada di kebutuhan protein harian gym yang belum ke-cover. Yup, protein itu ibarat “bahan bakar” utama buat ngebangun otot. Tanpa cukup protein untuk otot, otot kamu cuma kerja keras tanpa hasil maksimal. Jadi, hasilnya minim. Makanya, penting […]
Kalau dengar kata fat burner terbaik, langsung kebayang pil sakti yang bisa “melebur dosa-dosa makanan” semalam nggak? Eits, nggak segampang itu, bestie! Faktanya, Fat burner atau pembakar lemak memang bisa bantu metabolisme tubuh kita ngebut, tapi tetap ada aturan yang harus diikuti, lho. Yuk, kita kulik serunya dunia fat burner di artikel ini, biar kamu […]
Pernah nggak kamu mikir, “Kenapa usaha dietku kok stagnan aja?” Padahal udah olahraga, ngatur pola makan, tapi lemak masih betah di pinggang dan perut. Bisa jadi karena belum nemu kombinasi suplemen yang pas. Nah, di sinilah I-CON Nutrition hadir jadi jawaban buat kamu yang pengen bakar lemak lebih cepat dan wujudkan bentuk badan ideal—tanpa harus […]
Whey protein isolate beneran bikin otot relax dan tidur nyenyak, nggak ya? Bener, dong! Habis latihan keras, badan biasanya pegal-pegal sampai malam. Akhirnya, mau tidur pun jadi susah karena otot masih “protes”. Nah, kabar baiknya, ada cara simpel buat bantu tubuh lebih cepat pulih sekaligus bikin tidurmu lebih nyenyak. Ada whey protein isolate terbaik dari […]
Lagi nyari pre workout supplement terbaik buat boost energi sebelum latihan? Nah, kenalan dulu sama I-CON PUMP MAX, salah satu suplemen gym yang lagi banyak dibicarakan karena jadi andalan banyak orang sebagai pre workout terbaik. Buat kamu yang masih bingung, pre workout adalah suplemen yang dikonsumsi sebelum olahraga, biasanya dalam bentuk minuman pre workout, yang […]
“Boleh nggak ya minum air dingin setelah olahraga?” Pertanyaan klasik ini sering banget muncul, apalagi kalau habis jogging di cuaca panas dan badan rasanya kayak “keringetan seember”. Menemukan sebotol air putih dingin pas cuaca lagi panas-panasnya berasa nemuin oasis di tengah gurun, kan? Masalahnya, apakah minum air dingin setelah olahraga berbahaya? Nah, kabar baiknya, para […]
Siapa sih yang nggak pengen punya otot besar, kuat, dan berbentuk rapi kayak pahatan marmer? Tapi faktanya, membangun massa otot itu nggak bisa instan. Latihan beban memang jadi kunci utama, tapi kalau mau hasil lebih maksimal, kombinasi dengan suplemen otot adalah langkah cerdas. Kenapa? Karena saat olahraga, apalagi kalau rutin nge-gym, tubuh kita butuh lebih […]
Lagi cari cara diet yang nggak bikin otot ikut hilang? Minum whey protein untuk diet, deh! Bukan sekadar “susu gym”, protein ini beneran bisa bantu kamu cutting lemak sambil tetap menjaga massa otot, lho. Salah satu whey protein paling populer buat diet adalah whey protein isolate. Jenis ini dikenal cocok untuk kamu yang mau nurunin […]
Buat kamu yang rajin nge-gym tapi hasilnya masih belum maksimal, mungkin ada yang kurang: asupan nutrisi! Percuma latihan beban tiap hari kalau tubuh kekurangan bahan bakar untuk meningkatkan massa otot. Nah, di sinilah minuman pembentuk otot jadi penyelamat! Bayangin deh, setiap kali kamu latihan angkat beban, ototmu sebenarnya mengalami robekan kecil yang wajar terjadi. Justru […]
Olahraga apa yang cepat menurunkan berat badan? Jawabannya jelas bukan rebahan maraton! Coba, deh, rutin olahraga menurunkan berat badan biar hasilnya lebih terasa. Ada banyak pilihan seru, mulai dari jogging sebagai olahraga paling cepat menurunkan berat badan, sampai aerobik yang cocok jadi olahraga untuk diet. Kamu harus pilih olahraga yang bikin kurus tapi tetap menyenangkan […]
